Er træningsrutinen gledet i baggrunden? Fortvivl ikke!
Vi har nu gjort årets første måneder op, og mange har fået nye gode træningrutiner i denne tid. Vi kender alle sammen de mange nytårsforsætter, hvor man forsøger at bruge det nye år til at få bedre vaner og blive en bedre og sundere udgave af sig selv. For mange
Type 1-diabetes og træning = demotiverende?
Træning er godt og sundhedsfremmende for alle, og træning kan være mange ting. Jeg har prøvet mange, og jeg mener MANGE forskellige træningsformer, efter at jeg er begyndt at bruge insulinpumpe. Hver gang er jeg blevet lige demotiveret, fordi mit blodsukker bliver besværligt ved fysisk aktivitet. Det slider på kroppen
Hvordan undgår man insulinføling under træning?
Det er næsten et kunststykke at planlægge træningen, så man undgår insulinføling. Jeg har prøvet forskellige strategier og fundet en metode, der ofte fungerer. Noget af det værste, jeg ved, er at skulle afbryde træningen på grund af lavt blodsukker. Og det er sket MANGE gange. OG kommer til at
Træning og tandbørstning: Hvad har de to ting til fælles?
En omgang tandbørstning er vel ikke noget, man frygter? Det er noget, langt de fleste af os gør et par gange om dagen af vane eller som en daglig rutine. Hvad kan vi lære af tandbørstning, som vi kan bruge som en del af gode træningsvaner? I den evige jagt
Find træningsflowet ved hjælp af pulsen
I et nyt forsøg på at motivere til mere fysisk aktivitet – som vi alle ved er gavnligt i forbindelse med behandling af diabetes – vil jeg i dette indlæg skrive et par ord om, hvordan du kan finde det berømte flow i træningen ved at træne efter din puls.
Sådan overvinder du frygten for træningscentret
I dette nye indlæg, hvor jeg gerne vil motivere personer med diabetes til at træne og bevæge sig, vil jeg komme med nogle tips til, hvordan man kan overvinde frygten for at tage i træningscenter. Der har eksisteret træningscentre i nogle årtier. Men de er i de senere år blevet
Træningsmotivation – om at fokusere på sundhed frem for udseende
Inden for træning og fysisk aktivitet hører man ofte om motivationen til at blive ved. For at være vedholdende skal man være motiveret. Hvad der motiverer os, er meget individuelt. Hvad der motiverer os, er heller ikke så vigtigt, så længe det kommer indefra og får os til at glæde
Hvorfor træner jeg?
Før jeg fik diabetes, trænede jeg ikke regelmæssigt, og heller ikke i de første par år, efter at jeg havde fået diagnosen. Men de sidste ti år har daglig træning været en del af min hverdag med diabetes. Hvad betyder det for mig og mit helbred? Mit motto i forhold
Hvert eneste skridt tæller!
Hvor mange skridt du går dagligt er vigtigere for helbredet, end du tror. Selv kortvarig inaktivitet kan have en negativ indvirkning på helbredet, viser en ny undersøgelse. Den gode nyhed er, at der heller ikke skal så meget til for at forebygge; hvert eneste skridt tæller. Vi sidder i bilen,
Sådan kommer du i gang med konditionstræning
I den kommende tid vil jeg være med til at øge fokus på træning og fysisk aktivitet. Grunden er den enkle, at det at bruge kroppen er en meget vigtig del af den selvbehandling, man kan foretage for bedst muligt at regulere sin sygdom. De indlæg, jeg skriver, indeholder træning