Er der noget, vi ønsker, når vi træner, er det, at træningen er effektiv og har den ønskede effekt. Uanset hvilket mål du måtte have med træningen, er der ingen tvivl om, at den mest effektive træning er den, hvor du får brugt så meget af kroppen som muligt. Ud

Med de mange træningsråd, der florerer på de forskellige medier, er det nemt at få det indtryk, at uanset hvad man gør, gør man noget forkert. Med dette mener jeg, at det ene råd ofte modsiger det andet. Hvis man finder et godt råd eller en god træningsmetode ét sted,

Da jeg tilmeldte mig et løb på denne distance, havde jeg aldrig løbet 10 km før. Jeg prøvede mig frem og fandt til sidst opskriften, som fungerer for både mig og mit blodsukker – næsten hver gang. Her er mine tips til, hvordan man løber 10 km med diabetes. De

Ja-ja, vi ved godt, at motion er godt for os, alligevel føles det ofte som en belastning. Men sådan behøver det ikke at være. Det er faktisk muligt at blive glad for fysisk aktivitet og gøre det til en vane til hverdag. Vi ved alle, at det er vigtigt med

For første gang i mit liv har jeg fået et fysisk krævende job, så derfor er jeg begyndt at træne for at komme i bedre form. Både på mit arbejde og til træning kæmper jeg med den samme udfordring: hvordan undgår jeg føling? Sommeren 2023 er en sommer, som vil

Jeg motionerer næsten hver dag og får derfor ofte spørgsmål om mine motionsvaner, og hvordan jeg får sat struktur på min motion. I dette indlæg vil jeg forsøge at besvare de fem spørgsmål, jeg oftest får. De typiske spørgsmål, jeg får, er: “Hvordan kan du klare at motionere næsten hver

Når man begynder at træne og kommer i gang med bedre vaner og rutiner, er det nemt at blive overivrig.  At tro, at man skal nå det hele på en gang, træne hver dag for at holde blodsukkeret i skak og stadig yde sit bedste, vil før eller siden føre

En af de nemmeste måder at få fysisk aktivitet på er ved noget så simpelt som at gå. Det kræver ikke noget udstyr og stiller ikke særlige krav til, hvor god form man er i. Det kan nemt tilpasses til ens eget niveau. Det eneste stressende ved at gå er

For os, der lever med diabetes og er insulinafhængige, er det så godt som umuligt at have et perfekt blodsukker hele tiden. Der vil altid være udsving, og man vil opleve gode og mindre gode dage, når det gælder regulering af blodsukkeret. Man ved, at træning og aktivitet er gavnligt,

En af min mands og mine yndlingsaktiviteter om sommeren er at tage på padletur på vores SUP (stand-up paddleboard). Vi har hver vores combo board, som vi kan lave om til en SUP-kajak, dvs. vi monterer et sæde og ændrer pagajen til en dobbeltpagaj. Nogle undrer sig måske over, hvordan